Dziś post o zdrowym trybie życia. Lubię pisać takie posty ponieważ ten temat baardzo mnie interesuje, a was? W rodzinie mam dużo specjalistów na ten temat więc choć trochę się poduczyłam od nich.
Słyszę że coraz więcej ludzi prowadzi zły tryb. Dla mnie koszmar. czyli fast-food, leżenie na kanapie i oglądanie tv i 0 aktywności fizycznej. MASAKRA!!!
Tylko te pizze, chipsy itd. Ja się przyznaję mi bardzo smakują fast-foody. Ale nie jem ich często.. A nie np. prawie codziennie te wszystkie tłuszcze TRANS. ;/
ZDROWY TRYB ŻYCIA. :)
1.Jedzenie - Jeśli baardzo kochasz fast-foody to ogranicz się przynajmniej 1 raz na tydzień a później 1 raz na 2 tyg. a później jak ja. :))
Staraj się nie pic za dużo tych oranżad np. " Grappa " to tyle chemii i cukru! FU. Zamień to na świeżo wyciskany sok z pomarańczy jeśli jest to dla ciebie "nie za słodkie" dodaj MAŁĄ łyżeczkę cukru. Będzie lepiej. Nie masz zamiaru naprawdę zdrowo jeść? OK. Tylko proszę... jedz szczelniejsze porcje. Pamiętajcie moje kochane dziewczyny <3 Nie jedna z was myśli że odchudzanie to głodówka na całe dni. NIE! Jeśli chcesz prawidłowo dorastać, musisz zjeść 5 posiłków dziennie
np. Śniadanie, 2 śniad. Obiad, Podwieczorek i Kolacja! :) Na 2 śniad. i podwieczorek można zjeść jabłko czy jogurt naturalny z pokrojonymi owocami, MNIAM <3 !
2. Aktywność fizyczna. - Wystarczy nawet 10-20 min. spacerek np. z pieskiem? hm. Wystarczy! Ale w domu też można zrobić różne skłony, brzuszki czy pompki. Ja codziennie mam basen więc ja w domu robię tylko 30 brzuszek bo jest to mi raczej nie potrzebne, wszystko mam na treningu.
Miałabym jeszcze dużo do pisania ale nie będę was zanudzać!! :D
Kochane nie musicie ciągle się tego stosować!! :)) Ja też sobie nie zrobię ćwiczeń parę dni... albo nie będę zdrowo jadła.. ale chociaż te 3 dni w miesiącu sobie zrobić takie coś. :)
No a więc to tyle... myślę ze moje wypociny się opłaciły. :p Robię obserwacje za obserwacje bloga!! :) + PROSZĘ O KOMENTOWANIE! To daje mi motywacje do lepszej pracy. :*
ZAKAZ KOPIOWANIA ŻADNEJ TREŚCI CZY ZDJĘĆ Z TEGO BLOGA!
ZAKAZ KOPIOWANIA ŻADNEJ TREŚCI CZY ZDJĘĆ Z TEGO BLOGA!
Narazie! x
Ja się staram zdrowo odżywiać i jak na razie na tym się skupiam :) Potem powoli dodam ćwiczenia fizyczne :) Od czegoś trzeba zacząć ^^ Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńpusta-szklanka.blogspot.com
obserwuję :D
Ciekawie piszesz. Fajny blog i ładny masz design<33 Na pewno nie raz tu zajrzę :))
OdpowiedzUsuńZaobserwujcie jeśli się spodoba *_*
bluejeans-lulu.blogspot.com
Ladnie ^*^
OdpowiedzUsuńFajny blog, Obserwujemy?
OdpowiedzUsuńJak tak to napisz u mnie :D
ola-a.blogspot.com
Ten komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńWybacz, że tak usuwam moje komentarze ale coś mi się zacięło ;c Bardzo przydany post, dla mnie i dla wielu innych osób :) Mi pomógł, dziękuję ;*
OdpowiedzUsuńObserwuję i zapraszam do mnie ♥
bowl-milk.blogspot.com
ja staram się przynajmniej 4 razy w tygodniu jeździć na rowerku +2 razy wf, zdrowo jem i przed wszystkim myślę pozytywnie o swoim ciele :))
OdpowiedzUsuńsupcarolyn.blogspot.com
Staram się choć trochę odżywiać zdrowo :) Bardzo fajny wpis ! :)
OdpowiedzUsuńObserwujemy ? Jeśli tak to zacznij, napisz mi a ja się ODWDZIĘCZE ! :**
http://ideas-style-inspirations.blogspot.com/
Bardzo dobry post i poruszyłaś ciekawy temat:)
OdpowiedzUsuńObserwuje i zapraszam , mam nadzieje , że sie Tobie spodoba i zostaniesz na dłużej
: www.ulko-latki.blogspot.com
bardzo mądry post , ciekawy temat i bardzo mi się przyda :)
OdpowiedzUsuńsasanka-sasaanka1.blogspot.com
obserwujemy?
Ja staram się zdrowo odżywiać, ale jakoś mi to nie wychodzi:) Czasami podjem sobie batonika, czekoladkę czy czipsy:D
OdpowiedzUsuńobserwujemy?
xoxo
jasne że tak :))
Usuńja twój już x
Staram się zdrowo żyć i odżywiać :)
OdpowiedzUsuń